Una ginnastica semplice e consapevole per la postura, per i muscoli poco usati nella quotidianità, per i dolori muscolari e per problemi cervicali e lombari.
Per prendersi cura delle parti del corpo bisognose.
Metodo M.a.r.c. comprende:
-massaggio o automassaggio
-allungamento: stretching delle catene miofasciali principali
-rinforzo: stimolazione dei muscoli posturali
-controllo: coordinazione e gestione dei segmenti corporei
Perché funziona questa nuova ginnastica?
“Si impara a conoscere in proprio corpo e sentirlo, durante i movimenti della vita quotidiana, durante il lavoro e la vita domestica. Il metodo M.a.r.c. sono un insieme di esercizi che che aiutano chiunque a gestire meglio la postura ed imparare a controllare sempre meglio ogni parte del corpo”
Un metodo che risponde con esercizi posturali, di allungamento, di rinforzo, di propriocezione, a domande fondamentali:
– come ci muoviamo?
– come ragiona il nostro cervello nel farci tenere determinate posture e controllare certi movimenti comuni?
– come possiamo fare a muoverci meglio?
– come riconosco i segnali dal mio corpo quando la postura mi sta mettendo in crisi?
– cosa posso fare per autogestire meglio la mia postura?
Ecco perché MARC si sta diffondendo sempre più e in solo 2 mesi ha migliorato lo stile di vita di molte persone.
Una ginnastica che mette insieme: massaggio, allungamento, rinforzo e controllo.
Il metodo m.a.r.c. si rivolge a tutte le persone che soffrono di problematiche articolari e muscolari riconducibili ad una cattiva postura o abitudini lavorative che compromettono la funzionalità strutturale del corpo.
Pertanto, questa ginnastica, senza controindicazioni, è perfetta per:
– mal di schiena
– cervicalgie
– lombosciatalgie
– mal di testa
– problemi di spalle, caviglie e ginocchia
Vieni a provarlo in sala
Sabato 13 ore 14.30 con Luca Grotti
Posti limitatissimi!
Scrivici al 3928716714
Partono le lezioni di metodo M.A.R.C. anche in sala.
Luca Grotti ci parlerà in diretta di questa attività, ideata da lui per unire in un unica sessione: il massaggio, l’allungamento, il rinforzo e il controllo per correggere la postura, rinforzare i muscoli poco usati durante la quotidianità, alleviare i dolori muscolari e risolvere problemi cervicali e lombari
Scrivici per partecipare.
…praticato in modo costante, il Saluto al sole
➡️ rinforza notevolmente l’organismo
➡️ conferisce benessere e vitalità a tutto il corpo
➡️ tonifica il tessuto muscolare e migliora la circolazione sanguigna
➡️ bilancia la circolazione del prana, la forza vitale, nei due principali canali energetici del corpo situati in prossimità della colonna vertebrale
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