Il pilates è un tipo di ginnastica di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico, focalizzato sul controllo della postura.
Permette di guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti.
Potenzia le capacità motorie
Migliora la circolazione
Riequilibra la muscolatura
Mobilizza le articolazioni bloccate
Scioglie le tensioni provocate da posture scorrette.