Power Yoga

Power Yoga unisce i principi base dello yoga a quelli del fitness, creando tra essi una vera e propria armonia

Un’attività dinamica che ci permette di lavorare sull’allungamento dei muscoli, sul respiro e sulla consapevolezza del nostro corpo, obiettivi dello Yoga tradizionale, e allo stesso tempo di fare un lavoro aerobico tipico del Fitness occidentale

Emozioni e sistema immunitario!

📍 lo STRESS ha un ruolo fondamentale sulle risposte del nostro corpo agli agenti esterni e sotto il suo influsso rilascia due tipi di ormoni, cortisolo e adrenalina, che a basse quantità attivano positivamente l’organismo a livello attentivo, responsivo e adattivo: in seguito ad eventi stressanti prolungati la secrezione può risultare eccessiva, quindi diminuire o sopprimere la risposta immunitaria rendendoci soggetti a varie malattie, dall’influenza fino alle malattie più gravi
📍 le EMOZIONI NEGATIVE come ansia, paura, rabbia, depressione, stanchezza, angoscia e i lutti, conducono a un ritardo nella sintesi degli anticorpi fino allo sviluppo di autoanticorpi responsabili delle malattie autoimmuni (diabete, malattie tiroidee, forme tumorali)

👉 cosa fare allora per rafforzare il SISTEMA IMMUNITARIO
📍 avere PENSIERI POSITIVI: stiamo in ascolto, esploriamo e diamo fiducia alle nostre risorse pensando che ce la facciamo e che lo meritiamo
📍 poniamoci degli OBIETTIVI: possono essere molto diversi in persone diverse, ad esempio avere successo nel lavoro o avere una famiglia o avere una vita di coppia soddisfacente. Nella quotidianità e nei momenti difficili sono una guida mantenendo l’attenzione al momento presente, chiudendo il passaggio alle distrazioni
📍 nutrire l’AUTOSTIMA: diamo priorità al nostro benessere, cerchiamo di avere un atteggiamento compassionevole verso noi stessi, cerchiamo di essere indipendenti. Gli altri ci sono per darci gioia e sostenerci nei momenti di difficoltà, non per colmare le nostre carenze.

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Il metodo MARC : il meglio di te in 90 minuti!

Non trovi abbastanza tempo per organizzare l’attività fisica, lo stretching, il massaggio, il terapista, la dieta, i controlli, le consulenze ecc?

➡️ due o tre volte alla settimana in un’unica seduta puoi avere tutto questo insieme
➡️ tonificarti, mantenere le articolazioni sciolte e i muscoli massaggiati
➡️ avere le consulenze e i test necessari per monitorare il benessere del tuo corpo,in base ai tuoi obiettivi

👉 tutto questo è il metodo MARC: ideato, sviluppato e testato da Luca Grotti, massoterapista
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