Gyrokinesis(r) è un metodo di allenamento composto da movimenti sferici e circolari eseguiti con una resistenza costante e senza interruzioni.
Ogni esercizio è accompagnato dalla respirazione che usata propriamente rigenera il corretto funzionamento del diaframma lasciando una piacevole sensazione di fluidità e mobilità.
Si mobilizza la schiena con movimenti di flessione, estensione, rotazione ed arco laterale per poi lavorare sulla tenuta del pavimento pelvico e le anche. Si prosegue a terra con la tonificazione di addominali, glutei e dorsali.
Un attività che fa muovere il tuo corpo, totalmente.
