Yoga e sistema immunitario…

📍 un SISTEMA IMMUNITARIO forte è fondamentale per la resistenza alle malattie: si tratta di un MECCANISMO DI DIFESA del corpo che va protetto e sostenuto per mezzo di uno stile di vita idoneo
📍 occorre introdurre delle buone abitudini in ogni ambito della nostra vita: un ritmo equilibrato tra movimento e riposo, sonno e veglia e una alimentazione sana ed equilibrata
📍 a volte gli elementi di STRESS a cui siamo sottoposti si intensificano determinando perdita del ritmo naturale della vita e alterazione degli equilibri fisici, emotivi e psicologici

👉 attraverso la pratica costante di asana (posizioni yoga) è possibile contrastare gli squilibri e rendere più forte il nostro sistema immunitario: da ricerche basate sull’analisi di dati clinici è emersa la riduzione nel sangue di molecole infiammatorie, come le interleuchine e la proteina C-reattiva e l’incremento della proteina BDNF associata a una migliore resistenza allo stress

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Yoga: inspira, espira e trattieni il respiro!

…le 12 asana del Saluto al Sole sono sincronizzate secondo uno specifico schema respiratoriori
➡️ si inspira durante i piegamenti all’indietro e si espira durante i piegamenti in avanti
➡️ durante tre delle dodici asana invece si trattiene il respiro
➡️ surya namaskara può essere eseguito lentamente, mantenendo le posizioni per un certo periodo di tempo, o più velocemente, con transizioni rapide

👉 lezioni di yoga al Panta Rei
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Il saluto al sole

Surya Namaskar, ovvero il “saluto al sole”
è una serie di asana  (posizioni fisiche).

La sequenza di asana
➡️ è PRATICA SPIRITUALE
➡️ è anche ESERCIZIO FISICO COMPLETO
per contrarre e distendere quasi tutti i principali gruppi muscolari e le articolazioni del corpo.

👉 vieni a provare una lezione di yoga
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