Sessioni Metodo MARC online
15,00€
La formula online! comodamente a casa tua per 4 sessioni!
Il metodo MARC si pratica in abbigliamento comodo e materassino. Nulla di faticoso e nulla ad alta intensità. Gli esercizi, che compongono ogni sessione, hanno lo scopo di arrivare a quelle parti muscolari che sono solitamente spente o poco usate durante la vita quotidiana, ma che riteniamo importanti per il mantenimento delle corrette funzionalità fisiologiche e posturali.
Descrizione
Dopo l’acquisto dell’abbonamento entrerai nel gruppo WhatsApp, dove ogni lunedì riceverai il link per il collegamento della lezione; nella stessa chat puoi avere ogni supporto e chiedere ogni dubbio o necessità.
L’abbonamento include 4 sessioni (una a settimana), pubblicate ogni Lunedì e disponibili tutta settimana
Le sessioni del Metodo MARC sono organizzate su 11 livelli:
- Livello base introduttivo
- 10 livelli successivi crescenti di impegno e difficoltà
- Il Livello successivo si ottiene almeno ogni 2 sessioni.
Modalità:
- individuale (come nel video dimostrativo che vedi sotto)
- in gruppo online
- in gruppo in sala
Nel corso delle sessioni gli esercizi proposti sono in graduale aumento di impegno e basati su un principio fondamentale:
- Consapevolezza
- Massaggio o Automassaggio
- Allungamento (stretching delle catene miofasciali principali)
- Rinforzo dei muscoli posturali
- Controllo dei segmenti corporei o delle articolazioni
Maura –
un percorso unico e utilissimo
Franca –
Spiegazioni chiare e precise, molto utile per contratture e problemi legati ad articolazioni molto rigide. Quando faccio gli esercizi alla sera, il mattino mi alzo decisamente più elasticità. Provate…